Se permita a ler este texto a partir de UM OUTRO LUGAR.
por Nelson Mandela -
Nosso medo mais profundo
Não é o de sermos inadequados.
Nosso medo mais profundo
É que somos poderosos além de qualquer medida.
É a nossa luz, não as nossas trevas,
O que mais nos apavora.
Nós nos perguntamos:
Quem sou eu para ser Brilhante,
Maravilhoso, Talentoso e Fabuloso?
Na realidade, quem é você para não ser?
Você é filho do Universo.
Você se fazer de pequeno não ajuda o mundo.
Não há iluminação em se encolher,
Para que os outros não se sintam inseguros
Quando estão perto de você.
Nascemos para manifestar
A glória do Universo que está dentro de nós.
Não está apenas em um de nós: está em todos nós.
E conforme deixamos nossa própria luz brilhar,
Inconscientemente damos às outras pessoas
Permissão para fazer o mesmo.
E conforme nos libertamos do nosso medo,
Nossa presença, automaticamente, libera os outros.
Uma ótima semana!!!
Com carinho
domingo, setembro 12, 2010
terça-feira, maio 11, 2010
Estar Atento
Irritação. Irritação com tudo, todos e principalmente comigo mesma.
O que é isso? De onde vem? Para quê?
E então começo a observar meu corpo. E percebo que é uma irritação que sobe pelos pés e pernas, e dá uma inquietação, um descoforto bem lá dentro; não tem posição que aquiete. É uma sensação conhecida, que já esteve presente em outro momento e que me incomodou muito...Quando a observo mais profundamente vejo que vem uma tristeza. Um choro...estar imobilizada, sem poder agir, sem ter o que fazer. Como assim eu não posso fazer nada? E então observo também estar contrariada, este lado que quer as coisas de um jeito e quando não sai deste jeito a coisa pega! Antes era birra, agora já estou um pouco grandinha pra isso...e então lá vem a tal irritação.
E quando entro mais em contato também percebo o medo. Medo que não quero sentir, que não sei como lidar e que é difícil indentificar. Medo do medo. E apenas respiro, aceitando aquele sentimento.
Quem é que respira neste momento? Quem lá dentro me permite esta pausa?
E então, volto para meus pés e pernas, e os sinto contraídos e se mexendo constantemente. Começa a emergir uma vontade de mudança e meu observador, sábio por sua vez, me lembra que agora é um momento de PAUSA. Apenas observar meus pensamentos, minhas revoltas e também meu contador de histórias. Observar conscientemente. Que trabalhoso para mim, agora, é a não ação.
Com a determinação do observador, consigo me manter presente durante a aula do meu grupo de Consciência Corporal, em que sou aluna, e foi onde todas estas coisas foram emergindo e se tornando mais claras. Fazer bolinha de tênis nos pés, escutar as pessoas, tocar o outro e ser tocada na coluna não foram tarefas fáceis hoje, tem este lado que não quer melhorar, quer me manter na irritação.
Quando faço o trabalho da articulação coxofemoral começo a me acalmar e me vem a memória destas pernas inquietas. Choro, medo...E então escuto: "Saia disto, você foi apenas contrariada, perceba e aceite" QUE RAIVA!!!
Pois é, é assim que saio da aula hoje. E percebo que consegui escutar e não agir, afinal alguma coisa tinha ali. Neste momento em que apenas escuto e percebo este sentimento que vem, também me permito a reconhecer, aceitar e assim sem entender muito bem a sensação vai mudando. Agora é hora de me acolher.
Consigo começar a me des-envolver deste processo e a lembrar das ferramentas que me ajudam nestes momentos. Minhas pernas estão ainda inquietas, mas agora retomei o meu poder de escolha e escolho continuar, dar o próximo passo. Amanhã quero estar atenta, cuidar deste corpo que está cheio de memórias. ATENÇÃO E INTENÇÃO.
O que é isso? De onde vem? Para quê?
E então começo a observar meu corpo. E percebo que é uma irritação que sobe pelos pés e pernas, e dá uma inquietação, um descoforto bem lá dentro; não tem posição que aquiete. É uma sensação conhecida, que já esteve presente em outro momento e que me incomodou muito...Quando a observo mais profundamente vejo que vem uma tristeza. Um choro...estar imobilizada, sem poder agir, sem ter o que fazer. Como assim eu não posso fazer nada? E então observo também estar contrariada, este lado que quer as coisas de um jeito e quando não sai deste jeito a coisa pega! Antes era birra, agora já estou um pouco grandinha pra isso...e então lá vem a tal irritação.
E quando entro mais em contato também percebo o medo. Medo que não quero sentir, que não sei como lidar e que é difícil indentificar. Medo do medo. E apenas respiro, aceitando aquele sentimento.
Quem é que respira neste momento? Quem lá dentro me permite esta pausa?
E então, volto para meus pés e pernas, e os sinto contraídos e se mexendo constantemente. Começa a emergir uma vontade de mudança e meu observador, sábio por sua vez, me lembra que agora é um momento de PAUSA. Apenas observar meus pensamentos, minhas revoltas e também meu contador de histórias. Observar conscientemente. Que trabalhoso para mim, agora, é a não ação.
Com a determinação do observador, consigo me manter presente durante a aula do meu grupo de Consciência Corporal, em que sou aluna, e foi onde todas estas coisas foram emergindo e se tornando mais claras. Fazer bolinha de tênis nos pés, escutar as pessoas, tocar o outro e ser tocada na coluna não foram tarefas fáceis hoje, tem este lado que não quer melhorar, quer me manter na irritação.
Quando faço o trabalho da articulação coxofemoral começo a me acalmar e me vem a memória destas pernas inquietas. Choro, medo...E então escuto: "Saia disto, você foi apenas contrariada, perceba e aceite" QUE RAIVA!!!
Pois é, é assim que saio da aula hoje. E percebo que consegui escutar e não agir, afinal alguma coisa tinha ali. Neste momento em que apenas escuto e percebo este sentimento que vem, também me permito a reconhecer, aceitar e assim sem entender muito bem a sensação vai mudando. Agora é hora de me acolher.
Consigo começar a me des-envolver deste processo e a lembrar das ferramentas que me ajudam nestes momentos. Minhas pernas estão ainda inquietas, mas agora retomei o meu poder de escolha e escolho continuar, dar o próximo passo. Amanhã quero estar atenta, cuidar deste corpo que está cheio de memórias. ATENÇÃO E INTENÇÃO.
Você tem momentos assim? De raiva? Irritação? Consegue se conscientizar dele? Observa seu corpo neste momento? Como este trabalho corporal pode te ajudar neste momento???
E termino assim hoje, com um último gole do chá de Pamplemousse que ganhei de minha querida amiga e aluna, Clara, com gratidão ao seu carinho e incentivo. (www.conscienciadeser.blogspot.com)
Boa noite!!!
quinta-feira, abril 15, 2010
Começando pelo começo
Dar início a este blog surge com a vontade de dividir o trabalho que faço, para que muitos possam ter o conhecimento e descobrir esta Possibilidade.
Para aproveitar este blog só é necessário o interesse por você mesmo, pelo seu corpo e pela sua própria vida. Vamos falar da nossa auto responsabilidade, desde atitudes até a uma dor; teremos diferentes técnicas pra ajudar a nos conhecer e nos perceber e para descobrir o que é uma postura saudável tanto no corpo físico como na vida, nos relacionamentos, atitudes e pensamentos.
Pensamentos aí está a grande chave da questão. Louise L. Hay, em seu livro Você Pode Curar sua Vida, diz: "Cada um de nós cria suas experiências através dos pensamentos e emoções. Criamos as situações e então abrimos mão de nosso poder culpando os outros pela nossa frustração. Nenhuma pessoa, nenhum lugar, nenhuma coisa tem poder sobre nós, pois 'nós' somos os únicos pensadores em nossa mente. Quando criamos paz, harmonia e equilíbrio em nossas mentes; os encontramos em nossas vidas." E para isto, precisamos ativar a nossa Consciência.
Portanto, finalizo este texto deixando vocês a pensar na Consciência. Esta Consciência com letra maiúscula. Uma palavra tão usada e talvez pouco sentida. Experimentem nestes dias trazer mais Consciência para seu corpo, seus pensamentos, suas atitudes, suas reações, emoções...para tudo. E então respondam: O que é a Consciência em sua vida? Você realmente está Consciente em tudo que faz? E o seu corpo, que consciência você tem sobre ele?
Compartilhem suas experiências!!!
Um abraço
Denise
Para aproveitar este blog só é necessário o interesse por você mesmo, pelo seu corpo e pela sua própria vida. Vamos falar da nossa auto responsabilidade, desde atitudes até a uma dor; teremos diferentes técnicas pra ajudar a nos conhecer e nos perceber e para descobrir o que é uma postura saudável tanto no corpo físico como na vida, nos relacionamentos, atitudes e pensamentos.
Pensamentos aí está a grande chave da questão. Louise L. Hay, em seu livro Você Pode Curar sua Vida, diz: "Cada um de nós cria suas experiências através dos pensamentos e emoções. Criamos as situações e então abrimos mão de nosso poder culpando os outros pela nossa frustração. Nenhuma pessoa, nenhum lugar, nenhuma coisa tem poder sobre nós, pois 'nós' somos os únicos pensadores em nossa mente. Quando criamos paz, harmonia e equilíbrio em nossas mentes; os encontramos em nossas vidas." E para isto, precisamos ativar a nossa Consciência.
Portanto, finalizo este texto deixando vocês a pensar na Consciência. Esta Consciência com letra maiúscula. Uma palavra tão usada e talvez pouco sentida. Experimentem nestes dias trazer mais Consciência para seu corpo, seus pensamentos, suas atitudes, suas reações, emoções...para tudo. E então respondam: O que é a Consciência em sua vida? Você realmente está Consciente em tudo que faz? E o seu corpo, que consciência você tem sobre ele?
Compartilhem suas experiências!!!
Um abraço
Denise
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